اگر به تماشای مسابقات ورزشی بنشینید ممکن است ورزشکارانی را در حال جویدن آدامس در طی مسابقات مشاهده کنید و با خود دلیل این کار را بپرسید و یا در مورد خطرات این کار و احتمال خفگی در صورت بلعیدن آدامس فکر کرده و از جویدن آدامس توسط ورزشکاران تعجب کنید.

امروز و در این مقاله به دلیل جویدن آدامس توسط ورزشکاران در مسابقات مختلف، نگاهی خواهیم انداخت و تاثیر آدامس بر عملکرد آن‌ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

تاثیرات آدامس بر عملکرد ورزشکاران

در دنیای ورزش، ورزشکاران همواره به دنبال مزیتی اضافی و برتری هرچند کوچک، نسبت به رقبای خود می‌باشند، از رژیم‌های ورزشی مختلف گرفته تا تجهیزات پیشرفته. آدامس بر خلاف اندازه‌اش، می‌تواند تبدیل به یکی از مولفه‌های برتری آن‌ها شود.

اما آدامس چگونه به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کند؟

جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز و کاهش زمان واکنش (Response Time) می‌شود.

ممکن است متعجب شوید اما جالب است بدانید که جویدن آدامس بر افزایش عملکرد شناختی مغز تاثیر می‌گذارد. مطالعاتی در زمینه ارتباط بین عملکرد مغز و عمل جویدن انجام شده است و نتایج جالبی بدست آمده است. طبق نتایج این مطالعات زمانی که چیزی را می‌جویم، گیرنده‌های دهان که طعم را حس می‌کنند، تحت تاثیر فشار ناشی از حرکات فک، شروع به ارسال سیگنال‌هایی به مغز می‌کنند. این سیگنال‌ها باعث افزایش فعالیت مغز شده و ذهن را در حالت هوشیارتری قرار می‌دهد و همین امر موجب افزایش تمرکز و بهبود عملکرد ذهنی و شناختی در ورزشکاران شده و بر تصمیم گیری‌های آن‌ها تاثیر می‌گذارد و می‌تواند Response Time ورزشکاران را بهبود دهد.

همچنین افزایش فعالیت مغز به معنای نیاز بیشتر آن به انرژی برای انجام فعالیت‌های متابولیکی می‌باشد، بنابراین نیاز به جریان خون بیشتری دارد و تقاضای خون بیشتری از قلب می‌کند. همین امر موجب افزایش ضربان قلب شده و درنتیجه آن، این امکان به عضلات داده می‌شود تا خون بیشتری دریافت کنند.

بر همین اساس است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای مانند فوتبالیست‌ها، بسکتبالیست‌ها، بدنسازان و... آدامس می‌جوند، زیرا جویدن به آن‌ها کمک می‌کند سریعتر فکر کنند و منجر به تسریع اعمال آن‌ها می‌شود.

جویدن آدامس سطح استرس را کاهش می‌دهد.

ثابت شده است جویدن آدامس می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش داده و بدین شکل نیز به بهبود تمرکز کمک نماید. جویدن آدامس باعث فعالیت بخش جلویی قشر مغز می‌شود و با تحریک و فعالیت این ناحیه از مغز، نورون‌های سروتونرژیک فعال شده و سروتونین آزاد می‌کنند. سروتونین نوعی هورمون و انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو و احساسات افراد تاثیر گذاشته و می‌تواند استرس ورزشکاران را کاهش دهد.

با داشتن تمرکز بیشتر، ورزشکاران توانایی تصمیم گیری بهتری در حین مسابقات خود دارند و می‌توانند بهترین تصمیم را در کمترین زمان اتخاذ کنند. همچنین توانایی کنترل سطح استرس نیز در رویدادهای بزرگ مانند فینال‌ها و یا مسابقات مهم به کمک ورزشکاران می‌آید و باعث بهبود بهره‌وری آن‌ها می‌شود. به عنوان مثال الکس فرگوسن و کارلو آنچلوتی نمونه‌های بارز مربیانی هستند که از آدامس برای کنترل استرس خود استفاده می‌کنند.

جویدن آدامس دهان را مرطوب نگه می‌دارد.

ورزشکاران در حین مسابقات یا تمرینات خود به صورت پیوسته در حال دویدن و فعالیت‌های بدنی هستند و این موضوع باعث ایجاد کم آبی و احساس خشکی دهان در آن‌ها می‌شود و از آنجایی که در حین مسابقات یا تمرینات به طور مداوم امکان نوشیدن آب وجود ندارد، جویدن آدامس می‌تواند به کمک ورزشکاران آمده و این مشکل را بر طرف سازد.

هنگامی که آدامس می‌جوید، بزاق در دهان شما تولید می‌شود و از آنجایی که بزاق دهان حاوی 99 درصد آب است، بنابراین به مرطوب نگه داشتن محیط دهان کمک کرده و خشکی دهان را برطرف می‌سازد.

جویدن آدامس از ساییدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.

در بسیاری از ورزش‌ها مانند بدنسازی، وزنه برداری و... ، افراد برای انجام حرکات مورد نظر فشار زیادی را متحمل می‌شوند و این فشار به صورت فشردن دندان‌ها و فک بر هم بروز پیدا می‌کند. جویدن آدامس می‌تواند این فشار مضاعف را از دندان‌ها و فک کم کرده و مانع از ساییدگی و آسیب دندان‌ها شود.

علاوه بر این در ورزش‌های تماسی مانند بوکس، ضروری است که ورزشکاران از محافظ‌هایی برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی استفاده کنند، با این حال برخی از ورزشکاران در استفاده از این محافظ‌ها احساس ناراحتی می‌کنند. آدامس جویدن یک راه جایگزین برای درگیر نگه داشتن فک و کاهش تنش در حین مسابقات و یا تمرینات می‌باشد و گزینه راحت‌تری برای افرادی است که در استفاده از محافظ‌های دندان دچار مشکل هستند. البته باید توجه داشت که از تکه‌های بزرگ آدامس استفاده نشود تا احتمال خفگی ناشی از بلعیدن آدامس حداقل شود.

کدام نوع آدامس تاثیر بیشتری بر شما خواهد داشت؟

در بین انواع مختلف آدامس‌های موجود در بازار، استفاده از آدامس‌های بدون قند می‌تواند گزینه مناسبی برای ورزشکاران باشد. آدامس‌های اکشن 100 درصد بدون قند بوده و در تولید آن‌ها از زایلیتول استفاده شده است و علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر عملکرد ورزشکاران می‌گذارد، فواید فراوانی نیز برای سلامت دهان و دندان مصرف‌کنندگان دارد.

همچنین استفاده از آدامس‌های کافئین‌دار برای بدنسازان می‌تواند تاثیرات فراوانی بر عملکرد آن‌ها داشته باشد. با جویدن آدامس‌های حاوی کافئین، انرژی حاصل از کافئین در بدن آزاد شده و باعث ایجاد قدرت و استقامت بیشتر در عضلات افراد و همچنین افزایش انرژی آن‌ها می‌شود. استفاده از آدامس‌های کافئین‌دار نسبت به نوشیدنی‌های انرژی‌زا سالم‌تر بوده و بدن راحت‌تر می‌تواند کافئین موجود در آدامس را جذب کند. برخی از تحقیقات بیان کرده‌اند استفاده از 200-400 میلی گرم کافئین قبل از تمرین ورزشی در افزایش استقامت و عملکرد ورزشکاران تاثیرگذار است.

اکشن با ارائه سری آدامس‌های بیداری و انرژی‌زا این امکان را برای ورزشکاران فراهم کرده است تا با استفاده از آدامس اکشن از مزایای جویدن آدامس کافئین‌دار در حین تمرینات و مسابقات خود بهره ببرند.

آدامس انرژی‌زا اکشن و آدامس بیداری اکشن به ترتیب حاوی 25 و 50 میلی گرم کافئین در هر دراژه آدامس می‌باشند و با استفاده از آن‌ها می‌توانید انرژی مورد نیاز خود برای تمرینات و مسابقات ورزشی را افزایش دهید.

در پایان باید توجه داشت استفاده از آدامس‌ها عملکرد بدنی و ذهنی شما را چند برابر نمی‌کند اما تاثیرات فراوانی بر کنترل استرس و حفظ تمرکز و سلامت دهان شما در حین ورزش خواهد داشت.

جهت مشاهده تمامی محصولات اکشن کلیک کنید.