آدامس ویتامینه، طعم خوش سلامتی
با سبک زندگی مدرن و پرمشغله امروزی، دریافت کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن یکی از چالش‌های روزمره افراد می‌باشد. به صورت کلی بدن افراد برای پیش‌برد فعالیت‌های روزانه خود به مقادیر خاصی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد و تامین این مواد یکی از دغدغه‌های افراد شده است. آدامس برخلاف اندازه کوچکش می‌تواند کلید حل این مشکل باشد و به عنوان تنقلاتی سالم و خوشمزه علاوه بر ایجاد حس لذت در افراد، به تامین ویتامین‌های ضروری بدن نیز کمک نماید.
در این مقاله نگاهی به برخی از ویتامین‌های ضروری بدن می‌اندازیم و آدامس‌های حاوی ویتامین را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
انواع ویتامین‌ها و تاثیرات آن‌ها
ویتامین‌ها را می‌توان به صورت کلی به دو دسته ویتامین‌های محلول در آب و ویتامین‌های محلول در چربی تقسیم نمود. برخی از ویتامین‌ها نظیر ویتامین‌های A، D، E و K محلول در چربی بوده و بدن آن‌ها را در بافت‌های چربی و کبد ذخیره می‌کند. از طرف دیگر ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و گروه خانواده B، ویتامین‌هایی هستند که محلول در آب می‌باشند و برخلاف ویتامین‌های محلول در چربی مدت کوتاه‌تری در بدن افراد ذخیره می‌شوند و به سادگی از بدن دفع می‌شوند بنابراین لزوم استفاده منظم از این ویتامین‌ها برای حفظ و ارتقا سلامتی افراد مهم می‌باشد.
ویتامین‌ها را براساس خانواده آن‌ها و نیز می‌توان تقسیم‌بندی کرد. ویتامین‌ها به 6 خانواده کلی تقسیم می‌شوند که عبارتند از:
ویتامین A: این ویتامین‌ها از منابعی مانند هویج، تخم مرغ، اسفناج، میگو و ماهی، گوشت گاو و... تامین می‌شوند و برای سلامت چشم، حفاظت از پوست و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
ویتامین C: این ویتامین‌ها از منابعی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی، توت فرنگی و... تامین می‌شوند و دارای فواید بسیاری برای بدن هستند به عنوان مثال به تولید کلاژن، بهبود زخم و تشکیل استخوان کمک می‌کنند. همچنین این ویتامین باعث تقویت رگ‌های خونی می‌شود و به جذب آهن کمک کرده و به عنوان یک انتی‌اکسیدان عمل می‌کند.
ویتامین D: اصلی‌ترین منبع تامین ویتامین D نور خورشید می‌باشد همچنین می‌توان آن را از منابعی مانند قارچ و تخم مرغ نیز استفاده نمود. این ویتامین به تقویت استخوان‌ها و شکل‌گیری دندان‌ها کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به برخی از بیماری‌های استخوانی در افراد شود.
ویتامین E: این ویتامین‌ها از منابعی مانند روغن‌های گیاهی و سبزیجات قابل تامین می‌باشند و دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بوده و ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف التهابی را کاهش می‌دهد.
ویتامین‌های خانواده B: گروه ویتامین‌های خانواده B شامل ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می‌باشند که هر کدام تاثیر متفاوتی بر عملکرد سلول‌ها و ارگان‌های بدن می‌گذارند. ویتامین‌های B به انواع آنزیم‌ها کمک می‌کنند تا وظایف خود را به درستی انجام دهند؛ از آزادسازی انرژی کربوهیدرات‌ها و چربی گرفته تا تجزیه اسیدهای آمینه و انتقال اکسیژن و مواد مغذی حاوی انرژی به سلول‌های مختلف بدن، همین موضوع باعث اهمیت این ویتامین‌ها شده است.
در بین ویتامین‌های خانواده B برخی دارای اهمیت فراتر نسبت به سایر ویتامین‌ها می‌باشند؛ ویتامین‌های B12، B3، B6 و B9 از ویتامین‌هایی هستند که به دلیل خواص آن ضروری است از منابع مختلف طبیعی و مکمل‌ها تامین شوند.
ویتامین‌های خانواده B
ویتامین B6
این ویتامین یکی از ویتامین‌های خانواده B می‌باشد که وظایف مختلفی را در تقویت عملکرد سلول‌های بدن برعهده دارد. از جمله خواص ویتامین B6 می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ساخت آنتی‌بادی برای مبارزه با ویروس و عفونت
- ساخت پروتئین
- کمک به ساخت هموگلوبین برای انتقال اکسیژن در خون
- حفظ عملکرد سیستم عصبی بدن
- کمک به بدن برای استفاده و ذخیره‌سازی انرژی حاصل از پروتئین و کربوهیدرات‌های موجود در غذا
ویتامین B6 در طیف گسترده‌ای از غذاهایی از جمله سبزیجات، تخم مرغ، دانه‌های سویا، بادام زمینی، غلات کامل مانند جوانه گندم و برنج و بلغور و... یافت می‌شود همچنین برای تامین آن می‌توان از مکمل‌های غذایی حاوی این ویتامین نیز استفاده نمود.
یکی از محصولاتی که می‌توان از آن به عنوان مکمل رژیم غذایی جهت افزایش میزان ویتامین B6 بدن استفاده نمود، آدامس‌های ویتامینه هستند. سری ویتامینه اکشن، آدامس‌هایی حاوی ویتامین B6 را ارائه می‌دهد که با استفاده از آن می‌توانید به افزایش سطح ویتامین‌های بدن خود کمک نمایید.
میزان ویتامین B6 مورد نیاز بدن هر فرد باید با توجه به توصیه پزشکان تعیین شود اما حداقل میزان توصیه شده در رژیم غذایی برای مردان 14 تا 50 سال برابر با 1.3 میلی‌گرم در روز و برای مردان بالای 51 سال برابر با 1.7 میلی‌گرم در روز می‌باشد. همچنین این مقادیر برای زنان 14 تا 18 سال 1.2 میلی‌گرم، 19 تا 50 سال 1.3 میلی‌گرم و زنان بالای 50 سال 1.5 میلی‌گرم می‌باشد.
آدامس‌های ویتامینه اکشن با دارا بودن 0.3 میلی‌گرم ویتامین B6 می‌توانند نقش بسزایی در تامین ویتامین مورد نیاز بدن شما در طول روز داشته باشند.
ویتامین B3
ویتامین B3 ماده‌ای ضروری برای بدن است که دارای خواص بسیاری می‌باشد. این ویتامین از طریق کمک به آنزیم‌ها، فرآیند تبدیل انرژی به غذا را تسریع می‌سازد. از علائم کمبود ویتامین B3 می‌توان به خستگی، افسردگی، سردرد، مشکلات پوستی و از دست دادن حافظه و گیجی اشاره کرد.
از جمله خواص ویتامین B3 بر بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به تولید انرژی از غذاهای مصرفی افراد
- کمک به حفظ سلامت سیستم عصبی و گوارشی
- بهبود عملکرد مغز
- کمک به جلوگیری از بیماری قلبی
- کاهش میزان کلسترول بد خون
ویتامین B3 را می‌توان از منابعی مانند سینه مرغ، گوشت بوقلمون، ماهی تن، بادام زمینی، قارچ و... تامین کرد، همچنین می‌توان از مکمل‌های غذایی حاوی این ماده نیز استفاده نمود.
یکی از تنقلاتی که به تامین ویتامین B3 مورد نیاز افراد کمک می‌کند، آدامس‌های ویتامینه می‌باشند و سری ویتامینه آدامس اکشن با تولید محصولاتی حاوی ویتامین‌های B3، B6 و B9 از پیشگامان تولید محصولات سودمند در صنعت آدامس می‌باشد.
میزان توصیه شده برای مصرف ویتامین B3 در مردان برابر 17 میلی‌گرم در روز و در زنان برابر با 13 میلی‌گرم در روز می‌باشد.
آدامس ویتامینه اکشن با دارا بودن 3 میلی‌گرم ویتامین B3 می‌تواند در تامین ویتامین مورد نیاز افراد تاثیرگذار باشد و به عنوان تنقلاتی خوشمزه و هیجان‌انگیز در رژیم غذایی افراد به سلامت مصرف کنندگان کمک نماید.
ویتامین B9
این ویتامین که با نام اسید فولیک نیز شناخته می‌شود یکی از مواد ضروری بدن است که برای هضم غذا و ساخت پروتئین‌ها لازم است. این ویتامین برای تولید گلبول‌های قرمز سالم مورد نیاز است و همچنین در دوران بارداری و رشد جنین می‌تواند از نقص‌های مادرزادی جلوگیری کند. علاوه بر موارد گفته شده این ویتامین می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، آلزایمر و افسردگی نیز موثر باشد.
میزان فولیک اسید مورد نیاز برای افراد در سنین مختلف، متفاوت می‌باشد اما برای افراد 14 سال به بالا میزان 400 میکروگرم ویتامین B9 مورد نیاز است همچنین این میزان برای زنان باردار 600 میکروگرم می‌باشد.
آدامس ویتامینه اکشن حاوی 80 میکروگرم ویتامین B9 می‌باشد و بدین گونه می‌تواند به عنوان مکملی خوشمزه در رژیم غذایی شما به تامین ویتامین‌های ضروری بدن کمک کند.
آدامس‌ها یکی از تنقلاتی هستند که به صورت روزمره توسط افراد مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند و انتخاب آدامس مناسب می‌تواند یکی از کلیدهای رسیدن به سلامتی باشد.
اکشن با تولید و ارائه سری آدامس‌های ویتامینه و بدون شکر، علاوه بر ایجاد تجربه طعم‌های جدید و جذاب، به تامین ویتامین‌های مورد نیاز شما نیز کمک می‌کند.
آدامس‌های سری ویتامینه اکشن و آدامس انرژی‌زا اکشن با دارا بودن مقادیر کافی از ویتامین‌های گروه خانواده B می‌توانند به عنوان تنقلاتی خوشمزه در رژیم غذایی شما گنجانده شوند و به سلامت شما کمک نماید.
