Կոֆեինը հայտնաբերված է բազմաթիվ բույսերում՝ ներառյալ հատիկներ, սուրճ և թեյի տերևներ։ Մարդկանց ավելի քան 90%-ն օգտագործում է կոֆեինը տարբեր ձևերով: Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) կոֆեինը դասակարգում է որպես դեղամիջոց և թեկուզ որպես սննդային հավելում: Համաձայն գիտական ​​զեկույցների, կոֆեինի օգտագործումը շատ առավելություններ ունի, մենք այս հոդվածում կքննարկենք դրանցից մի քանիսը այստեղ։

75 մգ կոֆեինը կարող է բարձրացնել ձեր զգոնությունը, և հետաքրքիր է իմանալ, որ եթե այս թիվը հասնի 160-ից 600 մգ, դա կարող է ոչ միայն բարձրացնել մտավոր զգոնությունը, այլև արագացնել բանականությունը և հիշողությունը: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ կոֆեինը ոչ մի կերպ չի կարող փոխարինել քունը։
Կոֆեինի ազդեցությունը ձեր մարզումների վրայ։
Համաձայն ուսումնասիրությունների՝ կոֆեինի օգտագործումը կարող է բարելավել մարմնի ֆիզիկական գործառույթը մարզումների ժամանակ, ի լրումն այն, որ օգնում է կայունացնել ֆիզիկական գործառույթները, մեծացնում է ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում սթրեսը հանդուրժելու կարողությունը:
Կոֆեինի ազդեցությունը Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի վրայ։
Ըստ ուսումնասիրությունների՝ բավականաչափ կոֆեինի օգտագործումը կարող է նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության վտանգը ծերության ժամանակ: Մարդիկ, ովքեր ավելի շատ կոֆեին են օգտագործում ( թույլատրելի մակարդակով), նույնպես պարկինսոնի հիվանդության ավելի ցածր ռիսկ ունեն:
Կոֆեինի ազդեցությունը հիշողության վրայ։
"Johns Hopkins" համալսարանի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարզումների և դասերի ժամանակ պատշաճ քանակությամբ կոֆեինի օգտագործումը կարող է օգնել բարելավել երկարաժամկետ հիշողությունը ուսումնական գործընթացում:
Կոֆեինի ազդեցությունը դեպրեսիայի վրայ։
Ըստ հետազոտությունների՝ ցույց է տվել, որ մեծահասակների մոտ կոֆեինի կանոնավոր օգտագործումը կնվազեցնի նրանց դեպրեսիան: