Кофеин содержится во многих растениях, включая бобы, кофе, чайные листья и шоколад, и более 90% людей употребляют кофеин в различных формах. Управление по контролю за едами и лекарствами (FDA) классифицирует кофеин как лекарственное средство и пищевую добавку. Согласно научным отчетам, употребление кофеина в надлежащем количестве имеет много преимуществ, некоторые из которых мы обсудим в этой статье

Воздействие кофеина на сознание
75 мг кофеина могут повысить вашу бдительность, и интересно знать, что если это количество достигает 160-600 мг, это может не только повысить умственную бдительность, но и ускорить рассуждения и память. Однако следует отметить, что кофеин ни в коем случае не является заменой сна.
Воздействие кофеина на вашу тренировку
Согласно исследованиям, употребление кофеина в надлежащих количествах может улучшить физическую функцию организма во время физических упражнений, и помимо того, что он способствует стабильности физических функций, он может повысить способность людей переносить давление во время занятий спортом.
Воздействие кофеина на болезни Альцгеймера и Паркинсона
Согласно исследованиям, потребление достаточного количества кофеина может снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Люди, которые потребляют больше кофеина (но на допустимом уровне), также имеют более низкий риск развития болезни Паркинсона.
Воздействие кофеина на память
Исследования Университета Джона Хопкинса показывают, что употребление надлежащего количества кофеина после встреч и учебных занятий может помочь улучшить долговременную память людей в процессе обучения.
Воздействие кофеина на депрессию
Согласно исследованиям, было показано, что регулярное употребление кофеина у взрослых уменьшит их депрессию.